新聞動(dòng)態(tài)
News
酷熱模式中運(yùn)動(dòng)前中后，分別該怎么喝水?
- 發(fā)布時(shí)間：2022-07-18
- 發(fā)布者：?？苾羲?/span>
- 瀏覽次數(shù)：2820次
從土壤到冰層到人體細(xì)胞，水無處不在。“要健康，一天得喝足夠多的水”的觀念已深入人心，但怎樣喝水更健康卻未必人人知道。夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后如果因渴一次性大量喝水，可能會(huì)“水中毒”。用上?？苾羲鬟@幾個(gè)運(yùn)動(dòng)前中后的補(bǔ)水學(xué)問，幫你科學(xué)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)的同時(shí)，讓喝下去的“能量”達(dá)到基本平衡。
運(yùn)動(dòng)前：2小時(shí)喝一瓶水
運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充足夠的水分，不僅能防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證身體處于最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)前2~3小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該攝入500~700毫升(大約1瓶)水，保證在運(yùn)動(dòng)前身體不缺水。如果天氣熱、消耗大，補(bǔ)水的頻率也可再適當(dāng)增加。
運(yùn)動(dòng)中：每20分鐘喝一小杯
運(yùn)動(dòng)中，水代謝速率加快，大量水分遺失，每15~20分鐘就應(yīng)該補(bǔ)充—次水，每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高溫下進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)補(bǔ)液量應(yīng)大于300毫升。
運(yùn)動(dòng)超1小時(shí)：喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料
如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過60分鐘，或者進(jìn)行高對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，就需要喝運(yùn)動(dòng)飲料。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量的電解質(zhì)伴隨汗液遺失，要把水、糖和電解質(zhì)一起補(bǔ)。運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充液體的量一般不應(yīng)超過800毫升，且必須少量多次，以免一次性大量補(bǔ)充液體對(duì)胃腸道和心血管系統(tǒng)造成過重的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)后：根據(jù)體重決定
運(yùn)動(dòng)完喝多少水和體重相關(guān)，原則上，體重每減輕0.5公斤，水的攝入量就要增加2~3杯，約500~700毫升。
需要注意的是，無論是運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、還是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都不要喝過冷的水，以免對(duì)腸道進(jìn)行過分的刺激，水溫37°C~39°C即可。
?？苾麸嬕惑w機(jī)SC-RO2018-03(121)就厲害啦，臺(tái)式免安裝，想放哪里放哪里，移動(dòng)的凈飲吧，隨時(shí)隨地“即濾即飲”！
這臺(tái)反滲透凈飲一體機(jī)，能截留大于0.0001微米的物質(zhì)，有效去出水中的重金屬污染、細(xì)菌、余氯等有害物質(zhì)，不僅凈化了水質(zhì)，還還提升了水的甘甜味，凈化后的水質(zhì)順滑，用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合適不過。想喝熱水，25度常溫水、45℃沖奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃開水。精準(zhǔn)控溫，不用考慮等待時(shí)長(zhǎng)，3秒出熱水，快速送享用。水量隨心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量，只需幾秒的時(shí)間，就能定制需求！
上一篇：?？剖苎麉⒓拥谄邔脧V州國(guó)際氫產(chǎn)品與健康博覽會(huì)
下一篇：年關(guān)將至，還在猶豫沒有下單的客戶請(qǐng)盡快決定
返回列表>
-
08
2022/06
?？粕a(chǎn)能力及體系認(rèn)證里程碑介紹
2022-06-08始于2005年，專注空氣凈化器/凈水器研發(fā)、生產(chǎn)；多年來?？剖冀K堅(jiān)持"持續(xù)為目標(biāo)客戶創(chuàng)造價(jià)值"的經(jīng)營(yíng)理念，堅(jiān)持用科技創(chuàng)新打造自已的核心競(jìng)爭(zhēng)力，堅(jiān)持"與眾不同"和"快人一步"的產(chǎn)品研發(fā)策略。
-
11
2022/01
海科—智能健康家電專業(yè)生產(chǎn)制造商
2022-01-11公司旗下?lián)碛锌諝鈨艋?，凈水器，智能洗碗機(jī)，果蔬消毒機(jī)等小家電產(chǎn)品總裝，濾網(wǎng)濾芯加工，精密沖壓，注塑成型加工，模具制造等10多個(gè)制造車間。擁有空氣凈化器等小家電產(chǎn)品年產(chǎn)能100萬臺(tái)，注塑年產(chǎn)能3000噸，精密模具年產(chǎn)能200套的綜合生產(chǎn)能力。
-
28
2021/09
海科電子關(guān)于2021年國(guó)慶節(jié)放假通知
2021-09-28根據(jù)國(guó)家節(jié)假日放假安排，結(jié)合我司實(shí)際情況，2021年國(guó)慶節(jié)放假安排如下:
-
12
2022/07
凈水行業(yè)研學(xué)會(huì)“大咖”首站蒞臨廣州?？?/h4> 2022-07-12
從這場(chǎng)會(huì)議中獲得了非常實(shí)用的行業(yè)知識(shí)，也認(rèn)識(shí)了非常多優(yōu)秀的伙伴，受益匪淺。這次研學(xué)會(huì)的成功開展也表明了?？票局媲缶?、虛心學(xué)習(xí)的精神，力求做到更好，旨在打造卓越企業(yè)，為社會(huì)創(chuàng)造更多的價(jià)值。
-
06
2022/09
挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì) 廣州?？铺彀策\(yùn)營(yíng)中心拓展訓(xùn)練活動(dòng)圓滿結(jié)束
2022-09-06為豐富?？茊T工文體娛樂活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化公司員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，勞逸結(jié)合，以便能為以后的工作投入更高昂的熱誠(chéng)。廣州?？铺彀策\(yùn)營(yíng)中心于9月3日-4日舉行了一場(chǎng)戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。
-
13
2022/04
?？苾羲鱋EM、ODM代工生產(chǎn)制造商的實(shí)力
2022-04-13凈水器作為綠色健康小家電走入了千家萬戶，行業(yè)也躋身為熱門的創(chuàng)業(yè)形式。國(guó)內(nèi)凈水器專業(yè)代工、定制哪個(gè)品牌好？海科專業(yè)凈水器OEM、ODM生產(chǎn)制造商以其雄厚的品牌實(shí)力，具有競(jìng)爭(zhēng)的產(chǎn)品類型以及成熟的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，獲得了多家企業(yè)的認(rèn)可。一起來看看?？频膶?shí)力體現(xiàn)在何處吧！
-
05
2022/01
?？浦铝τ诖蛟旖】导译奜EM\OEM知名品牌
2022-01-05海科憑借自身的研發(fā)實(shí)力，一直致力于打造健康小家電品牌。?？谱鳛橐患襉EM、OEM自主研發(fā)生產(chǎn)的知名品牌，在健康家電領(lǐng)域具有重要地位和影響力的環(huán)保企業(yè)，無論是在空氣凈化器，家用凈水器，還是廚房小家電的研發(fā)生產(chǎn)中，都要求做到盡善盡美。
-
17
2021/09
?？齐娮訁⒓拥?7屆中國(guó)國(guó)際中小企業(yè)博覽會(huì)
2021-09-17第十七屆中國(guó)國(guó)際中小企業(yè)博覽會(huì)媒體通報(bào)會(huì)在廣州召開。受邀參加中博會(huì)的?？齐娮訋砹酥鳡I(yíng)業(yè)務(wù)的空氣凈化器，家用凈水器，智能洗碗機(jī)，果蔬消毒機(jī)等綠色小家電。憑借產(chǎn)品的多樣化展示，產(chǎn)品功能以及高顏值展示，在展會(huì)上吸引了不少觀展客戶以及同行的關(guān)注。
可能感興趣
KJ580G-A01是?？撇捎眯滦虷EPA+活性炭+石墨烯層360°復(fù)合濾網(wǎng)設(shè)計(jì)的一款家用除塵除醛空氣凈化器，擁有580m3/h的CADR潔凈值。符合潮流的外觀設(shè)計(jì)也是目前國(guó)內(nèi)比較熱銷的一款空氣凈化器產(chǎn)品。
KJ580G-A02是廣州?？齐娮涌萍加邢薰鹃_發(fā)的一款外側(cè)為HEPA網(wǎng)過濾層，可有效去除PM2.5、煙霧等空氣微小顆粒污；內(nèi)側(cè)為活性碳網(wǎng)過濾層，可有效去除甲醛、苯等有害氣體，并可有效去除異味、臭味；活性炭上有石墨烯分子，可有效抗菌、殺菌等高性價(jià)比空氣凈化器。
KJ580G-A03是廣州?？齐娮涌萍加邢薰鹃_發(fā)的一款具有香薰功能的家用空氣凈化器，擁有580m3/h的CADR凈化值和180m3/h的甲醛CADR凈化能力。同時(shí)其LED紫外燈可以有效殺滅空氣中的各種細(xì)菌。
